Sadece oldukça uza?a git. Otantik pozisyonunuza son dkatün ve sol baca??n?zla ayn? maslahatlemi tekrarlay?n.Pozisyonda geri??n?z? yuvarlamak dâhilin kafan?z? yere rast bükmeniz gerekiyor. Ancak s?rt?n?zda rastgele bir a?r? veya rahats?zl?k hissederseniz, bu hareketi elan tetik yapmalkalori?z veya yapmay? temelli b?rakmalkalori?z.Folk beyninde,